Co? Kde? Kam?
Do nového roku!
Bude veselý a šťastný, pokud do toho mám co mluvit. A bude náročný. Ale jinak by to byla nuda, ne?
Čeká mě dvojité dostávání se do formy. Nejvyšší čas začít!
Jasně, můžu mít spoustu krásných plánů na 20 hodin pohybu týdně a dokonale vyvážený jídelníček. Můžu. Anebo můžu mít realistický plán, který vychází z mé současné situace. A snažit se o jídelníček vyladěný tak, aby byl udržitelný, k snědku a zvládnutelný. Jelikož pracuju s klienty, kteří vycházejí dost často z nulové startovní pozice, jdu sama tou druhou cestou, tou zvládnutelnou.
Jak tedy vypadá plán?
Bude to rok s Jillian. To si slibuju už dlouho jako dlouhodobý projekt. Ale vždycky ji zase opustím.
Bude to rok vlastních tréninků ve fitku.
Bude to taky rok kondičních tanečně laděných tréninků s klienty.
Bude to rok nachozených 2000 kilometrů.
Bude to rok nacvičených 30 minut denně s výjimkou období plánované rekonvalescence. Aby to nebylo tak svazující, do té půlhodiny se počítá i chůze. Přece jen občas přijde rýmička a kašlíček :-)
Bude to rok poctivého focení jídla. Ne, to jídlo nebude dokonalé. Ale bude ve výsledku vyvážené.
Bude to rok poctivého krabičkování nejméně 3 x týdně.
Bude to rok nejméně 1 x kusu ovoce denně.
Bude to rok nejméně 200 g zeleniny denně (zase, buďme realisti, jsou dny, kdy vám prostě zelenina "nejede", nebo ji tělo nesnese), a ano, počítá se i škrobová.
Bude to rok provařené nejméně 1 kuchařky.
A bude to taky rok, který tady budete moci sledovat.
Ať se vám všem daří!
Rozjezd je pomalejší. Ono, choďte, když je venku led a vy za sebou máte dvakrát zlomeninu na nechodící sádru :-)
OdpovědětVymazat