Je jedno, jestli je 1. ledna, měsíc do prázdnin, začátek prázdnin, 1. září nebo třeba těsně po Vánocích. S každou novou sezonou se vyrojí noví hubnoucí. A s jejich nástupem se samozřejmě řeší všude základní věci. Ano, na začátku potřebuje poradit snad každý, to je normální. A měl by hledat rady fundované, podložené, rozumné. A neměl by se držet úplně všeho, co mu kdy kdo napíše na internetovém fóru nebo FB skupině, protože nikdy nevíte, jestli ten absolutně neznámý člověk ví, o čem doopravdy mluví.
Ale to nechme stranou. Důležité je, zejména pro hubnoucí nováčky, aby nepodléhali vlně názorů, že stačí nejíst, stačí jíst půlku bazálu a na těle se to neprojeví, stačí brát ten a ten protein, ten a ten superdoplněk, zelený nebo třeba fialový, a všecko bude v pohodě. Nebude. Vaše tělo je stroj, jediný stroj, který máte. A musíte se o ně starat tak, aby vám vydržel na celý život, který nebude mít 30 let, ale doufejme třeba 90. Myslete na to, prosím, až vás napadne, že sníst 1000 kcal na den je až moc a že vlastně nevidíte důvod, proč jíst víc, když chcete hubnout. Myslete na to, když si při cvičení 30 minut 3 x týdně začnete shánět super hyper proteiny. Myslete na to, až budete při stejné fyzické aktivitě řešit, jestli si máte koupit tenhle nebo onen spalovač. Ano, krátkodobě svého dosáhnete. Budete na pohled třeba i hubení. Ale ono nakonec opravdu dlouhodobě nefunguje nic jiného, než jíst, jíst dostatečně, jíst pestře, jíst více či méně často, ale jíst a nehladovět. A k tomu se rozumně přiměřeně hýbat. A dost pít a dost spát. Howgh.
Žádné komentáře:
Okomentovat